Ingrediente pentru o porție gigantică sau 2 medii:
- 1 banană mare bine coaptă
- 1 mango bine copt
- 1 1/2 cană de lapte de ovăz, sau alt lapte vegetal, sau apă dacă nu aveți
- 2 linguri de caju
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 lingură de pudră proteică de cânepă (opțional)
Punem totul în blender (vă trebuie un blender puternic pentru asta, eu recent am avut marele noroc sa primesc de ziua mea un Vitamix nou nouț, frumos și drag pe care sper sa îl folosesc până la adâncă bătrânețe) și mixăm bine de tot până obținem un smoothie extraordinar de cremos. Dacă este prea gros mai punem 1/2 cană de lapte vegetal. Numai bun de înfulecat cu mare poftă după un antrenament sau de savurat împreună cu cineva drag, sau ambele în același timp, preferabil :o)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu