Smoothie vitaminizant și proteic

 Ce poate mai revigorant, mai rapid și mai delicios decât un smoothie? Cum în ultima vreme am prins gustul smoothie-urilor post-workout, poate din lene dacă nu din alte motive mai serioase, azi m-am gândit să combin cele două mari iubiri ale mele: smoothie și iaurt de soia.

Ingrediente pentru 1 porție mare sau 2 mici:

• 4 kiwi
• 1 iaurt soia simplu (eu am folosit Soiana)
• 2 linguri de afine congelate
• 1/2 cană de apă
• extra pentru proteine: 2 lingurițe praf proteic de cânepă, 1 linguriță praf de spirulină