Cine altcineva decât Jillian Michaels ar fi putut scoate două rutine de yoga, dar puțin altfel, perfect adaptate stilului ei dinamic și în forță. Fiecare parte are aproximativ 30 de minute, incluzând încălzirea și relaxarea, dar se pot face și impreună, așa cum le-am și încercat în seara asta. Exercițiile nu sunt foarte grele, nu aveți nevoie decât de o saltea de yoga, de corpul vostru și de puțină concentrare - dar nu foarte multă - doar simțiți-vă bine! Jillian oferă adaptări atât pentru începători cât și pentru avansați, deci sigur nu vă veți plictisi :o)
Iată prima parte, generos oferită de youtube.
A doua parte a fost mai greu de găsit, dar până la urmă o puteți viziona și încerca, de aici. Dacă nu vă merge din prima, mai dați câte un refresh și un translate la pagină :P
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu