Smoothie cu proteine și omega 3

Ingrediente pentru o porție:

• 1 banană
• 2 lingurițe făină de cânepă
• 1 linguriță semințe de in zdrobite
• 1 linguriță praf de roșcove
• 1-2 linguri apă

Se pun toate ingredientele în blender, and there you go!