Energizanti naturali

Pentru aceia dintre noi care lucreaza la birou, 8 ore in fiecare zi, stand imobili pe un scaun, nivelul de energie poate varia de la inceputul pana la sfarsitul zilei, ajungand sa fim atat de storsi de putere incat vrem sa ne aruncam direct in pat si sa dormim. Deoarece nu am fost niciodata a mare fana a dormitului in timpul zilei (pare o pierdere din timpul nostru in care am putea face poate ceva important si o irosire a vremii insorite de afara), am gasit cateva sfaturi pentru a ne mentine nivelul de energie ridicat:

• nu beti cafea. Cafeaua este un energizant care are o durata de viata foarte scurta, iar dupa ce o bem, ne putem trezi dintr-o data chiar mai obositi decat eram inainte. Cafeaua afecteaza de asemenea sensibilitatea la factori de stres, iar daca o bem dupa masa, ne-am putea strica somnul linistit de noapte de care avem atata nevoie.
• nu mancati dulciuri. Dulciurile contin niveluri ridicare de fructoza, mult mai mult decat am avea vreodata nevoie. Ne fura energia vitala si de asemenea cauzeaza rezistenta la insulina, obezitatea, tensiunea arteriala ridicata, saracirea de vitamine si minerale esentiale, boli de ficat etc. Pentru a citi mai mult depre fructoza, puteti vizita:http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/01/02/HighFructose-Corn-Syrup-Alters-Human-Metabolism.aspx
• faceti exercitii fizice sau faceti plimbari lungi si relaxante
• respirati adanc o data la fiecare 10 minute
• mancati polen
• sau laptisor de matca
• ginseng siberian
• spirulina
• cayenne
• ciocolata neagra cu multa cacao
• mere
• suc de rodii
• prune uscate
• un snack energizant: fructe uscate, nuci si seminte

Pentru a citi mai mult:

http://www.care2.com/greenliving/7-natural-energy-boosters.html

http://www.care2.com/greenliving/10-power-foods-for-the-olympian-in-everyone.html?&page=2

http://www.care2.com/greenliving/7-tips-to-keep-your-energy-up.html